Yinyoga och Mindfulness – det bästa av 2 världar

posted in: Uncategorized | 0

Klasser med Mindfulness och Yinyoga, tisdagar kl 18.30 – 20.00 på Hälsokraft i Norrtälje .

Genom att kombinera Yinyoga och Mindfulness får vi det bästa av två världar och blir Mindfulyoga. Övningarna kräver ingen förkunskap, alla kan vara med. I yinyoga och mindfulness är det inte bara kroppen som stretchas, vi mjukar även upp vårt medvetande.

Med mindfulness lär man sig att relatera direkt till det som händer i ens liv. Man lär sig att medvetet och systematiskt arbeta med att möta stress och utmaningar och krav i vardagslivet.

I yinyoga utför vi relativt enkla, mjuka yogaövningar och stannar i dem under en längre tid, och samtidigt slappnar vi av i hela kroppen och vilar i nuet. I yinyogan fokuserar vi på kroppens så kallade yinpartier, de som är innerst såsom skelett, bindväv, ligament, leder och inre organ. Alla yinyogaställningar görs sittande eller liggande och ökar flexibiliteten i våra stela höfter, hårda benmuskler och gör hela ryggraden mer böjlig.

 

Kurserna i höst börjar med en 4 veckors kurs den 4 september och den 16 oktober startar 8 veckors kursen upp.

Kostnad för 4 veckor är 800 kr och 1 500 kr för 8 veckor.

 Välkommen till Hälsokraft i Norrtälje!

 

Suss Granström, Certifierad Yinyoga Lärare, Diplomerad Mindfulness Instruktör               

070 66 09 761, info@granstromkommunikation.se www.granstromkommunikation.se